简介：
在现代工作和娱乐环境中，我们往往需要长时间面对电脑屏幕。然而，持续盯着显示器不仅会导致眼睛疲劳，还可能影响睡眠质量。为了保护眼睛健康，我们可以利用 Windows 11 内置的自动关闭显示器功能，在一定时间内自动关闭屏幕。本文将详细介绍如何在 Windows 11 中快速设置自动关闭显示器的方法，以及一些实用的延伸知识。
工具原料：
系统版本：Windows 11（最新版本）
品牌型号：适用于各种品牌和型号的电脑，如联想、戴尔、惠普等。
软件版本：无需额外软件
1、点击 Windows 11 桌面左下角的开始菜单按钮，然后点击齿轮状的设置图标，打开设置菜单。
2、你也可以使用键盘快捷键 Win + I 直接打开设置菜单。
1、在设置菜单中，点击侧边栏的"系统"选项，进入系统设置页面。
2、在系统设置页面中，向下滚动找到"电源和电池"选项，点击进入电源管理设置。
1、在电源管理设置页面中，找到"屏幕和睡眠"部分。
2、在"在经过此时间后关闭屏幕"选项中，可以分别为电池供电和接通电源两种情况设置自动关闭显示器的时间。
3、根据个人需求，选择合适的时间，如 5 分钟、10 分钟或 30 分钟等。设置完成后，Windows 11 将在指定时间内自动关闭显示器。
1、除了自动关闭显示器，Windows 11 还提供了多种节能选项，如自动进入睡眠模式、调整屏幕亮度等。合理利用这些功能，可以有效延长电池续航时间。
2、如果你需要在某些情况下暂时禁用自动关闭显示器功能，可以使用免打扰模式。在设置菜单中的"系统"选项下，找到"专注助手"，然后开启"免打扰"功能即可。
3、对于长时间使用电脑的用户，建议每隔一段时间就主动休息一下眼睛。可以采用 20-20-20 法则：每隔 20 分钟，望向 20 英尺（约 6 米）远的地方，持续 20 秒。这有助于缓解眼睛疲劳。
总结：
通过在 Windows 11 中设置自动关闭显示器时间，我们可以有效保护眼睛健康，减少不必要的能源消耗。同时，合理利用其他节能选项和养成良好的用眼习惯，将使我们在享受科技便利的同时，也能保持健康的工作和生活方式。
有用
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简介：
在现代工作和娱乐环境中，我们往往需要长时间面对电脑屏幕。然而，持续盯着显示器不仅会导致眼睛疲劳，还可能影响睡眠质量。为了保护眼睛健康，我们可以利用 Windows 11 内置的自动关闭显示器功能，在一定时间内自动关闭屏幕。本文将详细介绍如何在 Windows 11 中快速设置自动关闭显示器的方法，以及一些实用的延伸知识。
工具原料：
系统版本：Windows 11（最新版本）
品牌型号：适用于各种品牌和型号的电脑，如联想、戴尔、惠普等。
软件版本：无需额外软件
1、点击 Windows 11 桌面左下角的开始菜单按钮，然后点击齿轮状的设置图标，打开设置菜单。
2、你也可以使用键盘快捷键 Win + I 直接打开设置菜单。
1、在设置菜单中，点击侧边栏的"系统"选项，进入系统设置页面。
2、在系统设置页面中，向下滚动找到"电源和电池"选项，点击进入电源管理设置。
1、在电源管理设置页面中，找到"屏幕和睡眠"部分。
2、在"在经过此时间后关闭屏幕"选项中，可以分别为电池供电和接通电源两种情况设置自动关闭显示器的时间。
3、根据个人需求，选择合适的时间，如 5 分钟、10 分钟或 30 分钟等。设置完成后，Windows 11 将在指定时间内自动关闭显示器。
1、除了自动关闭显示器，Windows 11 还提供了多种节能选项，如自动进入睡眠模式、调整屏幕亮度等。合理利用这些功能，可以有效延长电池续航时间。
2、如果你需要在某些情况下暂时禁用自动关闭显示器功能，可以使用免打扰模式。在设置菜单中的"系统"选项下，找到"专注助手"，然后开启"免打扰"功能即可。
3、对于长时间使用电脑的用户，建议每隔一段时间就主动休息一下眼睛。可以采用 20-20-20 法则：每隔 20 分钟，望向 20 英尺（约 6 米）远的地方，持续 20 秒。这有助于缓解眼睛疲劳。
总结：
通过在 Windows 11 中设置自动关闭显示器时间，我们可以有效保护眼睛健康，减少不必要的能源消耗。同时，合理利用其他节能选项和养成良好的用眼习惯，将使我们在享受科技便利的同时，也能保持健康的工作和生活方式。
